Кто-кто, а балетные люди отлично знают, как сохранять и стройность, и энергию. Их дисциплиной я всегда восхищаюсь! Из чего состоит диета балерин, я расспросила Викторию Иржигитову, солистку театра «Царицынская опера».
Обладательница титула «Женский Силуэт», директор школы «Русский балет» в Волгограде, Виктория Иржигитова танцует главные партии в спектаклях театра. …Одетта, Жизель, Аврора — в них сочетаются трепетность и страсть.
Фото : личный архив Виктории Иржигитовой
— Глядя на сцену, восхищаясь вашей воздушностью, порой думаю: «Она вообще ест?» Вот правда, у вас есть голодные дни, когда сидите на одной воде?
— Голодные дни … это страшно звучит (смеётся). Есть дни, когда обхожусь кефиром, например. По разным причинам. Не успела покушать, забыла в суете… Всякое бывает, но стараюсь так не делать, чтобы не провоцировать различные проблемы с желудком. Диета должна быть правильная, как советуют все врачи.
— Из всех диет самая ёмкая — шутливая диета Майи Плисецкой «Не жрать!» В вашем балетном цеху такие заповеди питания?
— Да, великая Майя Михайловна Плисецкая совершенно права! Но это не значит пить только воду! Эта фраза про строгие ограничения в еде, очень строгие. Тогда и будет результат. Но очень многое зависит от организма. Главное правило для меня — не навредить. Как всегда, под большим запретом самое вкусное — сладкое и мучное.
— Как ограничивать себя, чтобы оставались силы для нагрузок?
— Ограничения только в количестве съеденного, тогда силы для нагрузок будут всегда, причем чем меньше съел – тем больше сил (смеётся). Но при том питание должно быть правильное.
— Читаете ли вы этикетки, покупая еду в супермаркете?
— Этикетки читаю! И сильно переживаю , что в нашем рационе все больше и больше продуктов, содержащих всякие не очень полезные добавки. Хороший состав продуктов найти очень сложно, сейчас это у многих больная тема. Кто-то отказывается от мяса и от молочки, переходит на вегетарианство. Сплошь и рядом обсуждения и споры о ЗОЖ!
— Каша или мясо?
— Утром каша обязательно! Ну, а мясо уже на втором плане у меня, причем наверное только птица.
— Ходите ли вы баню, чтобы согнать вес?
— По большей части хожу в баню расслабить тело от нагрузок. Баня вес не сгоняет, а воду из организма выводит только так.
— Можно ли балерине сладкое (и какое)?
— Можно балерине всё но по чуть-чуть , мы же нормальные люди (смеётся). Но, конечно, стараюсь ограничивать себя в сладком. Пользы-то от него мало.
— Как выглядит ваше дневное меню?
—Завтрак — это каша однозначно либо творог.
Обед: суп, салат.
Вечер: кефир или чай.
Перекусы между едой обычно чашечка кофе, иногда с кусочком запрещённого шоколада.
— А какие при этом физические нагрузки?
— Нагрузки физические по 3-4 часа в день, если это обычный день без концертов и спектаклей.
— Перед спектаклем вообще можно есть?
— Я не ем однозначно и стараюсь минимум пить. Не ем, потому что всегда переживаю, как пройдет спектакль, и само собой аппетита нет вовсе, да и голодный артист работает лучше (смеётся). А пить стараюсь меньше, чтобы на сцене как можно меньше пота артистов видел зритель. Для публики балет это легкость и воздушность.
— Что под тотальным запретом? Макароны, пицца, торты или…?
— Под запретом всё жирное, сладкое и мучное. Ну и все виды алкоголя конечно же! Полный комплекс здорового питания! Больше фруктов и овощей — и всё супер!
— Верите Волочковой, когда она говорит, что питается только шпинатом?
— Волочкова, конечно, загадочная женщина, но, возможно, она действительно очень себя ограничивает, потому что видно: по природе она склонна к набору веса. Скорее всего, верю. Многое у нас в организме зависит от природы! Кто-то может кушать всё и без органичений и не набирать лишний вес, а кому-то приходится постоянно сдерживаться в еде !
— Что всегда есть в вашем холодильнике?
— Ну пусть будет мороженое. Люблю его и зимой, и летом (смеётся).
— Ваше любимое блюдо?
— Окрошка.
— В каком весе вам комфортнее всего?
— Мне комфортно в весе 50 кг (при росте 164 см). Если меньше – у меня слабость и предобморочное состояние, если больше — тяжело прыгать. Вот и стараюсь жить в балансе с организмом.
P. S.
Виктория Иржигитова — счастливая жена и мама. Супруг, Дмитрий Агафонов — ведущий артист театра «Царицынская опера». В 2015 году у пары родился сын Григорий. Его называют «дитя любви и искусства», в театре он практически с самого рождения. Многим запомнился «выход» малыша на сцену во время городского театрального капустника-2018.
Досье
Виктория Иржигитова. Окончила Волгоградский государственный институт искусств и культуры (2009). В труппе театра с 2006 г. Лучший Хореограф по классическому танцу г. Волгограда (2018). Роли: «Лебединое озеро» (Одетта –Одиллия, Русский танец, Неаполитанский танец, Маленькие лебеди).«Жизель» ( Жизель, Мирта, Двойка велисс, Подружки Жизели). «Щелкунчик»( Мари, Коломбина, Китайские куклы). «Спящая красавица» (Аврора , Принцесса Флорина, Кошечка). Главные партии в одноактных балетах: «Барышня и Хулиган» ( Барышня), «Павана Мавра» (Дездемона), «Вальпургиева ночь» (Вакханка), «Танцы лебедей» (Одетта), «Пахита», «Шопениана», «Сильфида», «Апполон Мусагет», «Свадьба Авроры». В концертных номерах: «Спартак», «Кармен», «Корсар», «Фея кукол», «Дон Кихот», «Танго», «Маркитанка» и т. д. Занята в оперных спектаклях «Травиата», «Аида», «Кармен» и др. Гастрольная деятельность: в труппе «RoyalRussian Ballet» Украина, Польша, Латинская Америка (2012), участие в балетно-драматическом проекте Руслана Нуртдинова «Черный лебедь» с африканской балериной из Йоханнесбурга Кейти Фетла (2013).
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!